澳门永利皇宫官网:大脑健康的前提是坚持健康生活方式

保持语言和写作技能。大脑成熟后，通过听、说、读、写的反复刺激，大脑内的神经细胞之间不断建立新的突触连接，维持大脑功能。为此，老年人要保持终身学习的习惯，每天多读书报，并保持输字的能力;多写，多记笔记，多与人交流，锻炼语言输出能力。

健康的生活方式。没有一般的健康，就没有大脑的健康。健康的身体可以为大脑提供良好的生活环境。如果大脑供氧不足，营养不平衡(如高血糖)，就会长期营养不良，加速衰老，导致中风、痴呆等疾病。

此外，朱义成指出，保持重要的社会功能也有利于大脑健康。重要的社会活动，如做饭、买菜、去银行做生意，都是一个复杂的人脑训练过程。在做饭的时候，从配菜、搭配、口味选择到烹饪，大脑都要一直运转，这样才能刺激和激活大脑。老年人如果每天什么都不做，不仅社交功能容易丧失，大脑也会老化得很快。

朱毅成强调，脑健康的前提是要坚持健康的生活方式。在此基础上，使用越多，其功能就会保持得越好。一般来说，我们的大脑功能在20~30岁达到顶峰，然后进入一个不可逆转的衰老过程。通过训练，我们可以试着减缓衰老的过程。但同时她也提醒，安全是第一位的，无论是做体力活、运动还是做家务，有些做不到的动作或事情千万不要强迫。