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澳门永利皇宫官网:大脑健康的前提是坚持健康生活方式

时间:2021/3/6 10:10:34   作者:   来源:   阅读:12   评论:0
内容摘要:保持语言和写作技能。大脑成熟后,通过听、说、读、写的反复刺激,大脑内的神经细胞之间不断建立新的突触连接,维持大脑功能。为此,老年人要保持终身学习的习惯,每天多读书报,并保持输字的能力;多写,多记笔记,多与人交流,锻炼语言输出能力。健康的生活方式。没有一般的健康,就没有大脑的健康。...
保持语言和写作技能。大脑成熟后,通过听、说、读、写的反复刺激,大脑内的神经细胞之间不断建立新的突触连接,维持大脑功能。为此,老年人要保持终身学习的习惯,每天多读书报,并保持输字的能力;多写,多记笔记,多与人交流,锻炼语言输出能力。

健康的生活方式。没有一般的健康,就没有大脑的健康。健康的身体可以为大脑提供良好的生活环境。如果大脑供氧不足,营养不平衡(如高血糖),就会长期营养不良,加速衰老,导致中风、痴呆等疾病。

此外,朱义成指出,保持重要的社会功能也有利于大脑健康。重要的社会活动,如做饭、买菜、去银行做生意,都是一个复杂的人脑训练过程。在做饭的时候,从配菜、搭配、口味选择到烹饪,大脑都要一直运转,这样才能刺激和激活大脑。老年人如果每天什么都不做,不仅社交功能容易丧失,大脑也会老化得很快。

朱毅成强调,脑健康的前提是要坚持健康的生活方式。在此基础上,使用越多,其功能就会保持得越好。一般来说,我们的大脑功能在20~30岁达到顶峰,然后进入一个不可逆转的衰老过程。通过训练,我们可以试着减缓衰老的过程。但同时她也提醒,安全是第一位的,无论是做体力活、运动还是做家务,有些做不到的动作或事情千万不要强迫。

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